Yoga for gravide i corona-tider - sådan kan du trygt lave yoga for gravide i den kommende tid:

Lige nu ved ingen hvor længe det er tilrådeligt at undgå at møde op til træning - men det skal ikke hindre, at du får rørt dig med god undervisning skræddersyet den gravide krop og fødselsforberedelse. Derfor vil alle hold med opstart i marts, april og maj være med mulighed for at tage alle klasser som online videoer. Såfremt myndighedernes retningslinjer tillader det, vil der også være mulighed for at kombinere online videoerne med undervisning i yogastudiet, hvilket i så fald vil blive annonceret. Så kan man selv vælge, om man vil møde op til undervisning eller vil bruge de online yogavideoer derhjemme. Vi sikrer, at du får høj kvalitet i undervisningen uanset hvad, og at den online del både indeholder yogaen og de mange gode fif og inputs til fødsel og graviditet. Der er desuden fuld support pr. telefon eller mail i fald du har spørgsmål undervejs.

Alle hold foregår derfor også som 100% online forløb, hvor vi sender dig et link til en side hvor du nemt og enkelt får adgang til undervisningen online. Det online materiale er videoer med Yogakompagniets gravidyoga undervisning som du kan følge præcis når det passer dig. Videoerne er lavet så det er lige til at gå til, informativt og virkelig brugbart i forhold til graviditet og fødsel.

Ift timerne i studiet (når de genoptages) så har vi sat holdstørrelsen ned så vi har små hold så der kan være ekstra god afstand mellem yogamåtterne. Og vi har selvfølgelig stort fokus på afspritning, rengøring og håndvask.

Yoga for gravide

Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind og det er en effektiv og super skøn træning når du er gravid. De fysiske yogastillinger vil styrke og smidiggøre kroppen, forebygge gener, øge blodcirkulationen og dit generelle velvære. Og så får du arbejdet hele kroppen igennem, så du føler dig let og godt tilpas. Med yoga for gravide opdager du dine ressourcer, og den indre kraft der er tilstede i dig for at støtte dig under din graviditet og fødsel. Du udvikler en meditativ evne så du kan føre opmærksomheden indad og forblive centreret selv når det uventede sker, og du lærer at forebygge og lindre typiske graviditetsgener.

Gennem yogaen skaber du en dybere forbindelse til din baby, og du lærer hvordan du kan støtte din baby til at placere sig optimalt i bækkenet. Undervejs gennemgår og træner vi blandt andet bevægelser, der støtter og lindrer under fødslen, åndedræt, lyde og bevægelser under fødslen og gode fødestillinger. Derudover bliver der lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer. Du kan deltage fra uge 14 og hele vejen frem til termin. Og det er aldrig for sent at starte. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Læs udtalelser om undervisningen her

 

Holdoversigt

Yoga for gravide 7 onsdage i træk kl. 10.00-11.30 eller som ONLINE forløb. Lt15 Dato

18/3, 25/3, 1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4.

Underviser Laila Holdet er i gang. Send en mail eller klik på kontakt hvis du vil deltage
DKK 875,-
Yoga for gravide 8 tirsdage kl. 16.00-17.30 eller som ONLINE forløb. I 98 Dato

7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5

Underviser Ida
DKK 995,-
Yoga for gravide 8 tirsdage kl. 17.50-19.20 eller som ONLINE forløb. I99 Dato

7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5

Underviser Ida
DKK 995,-
Yoga for gravide 8 torsdage kl. 16.00-17.30 eller som ONLINE forløb. I96 Dato

9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5

Underviser Ida
DKK 995,-
Yoga for gravide 8 torsdage kl. 17.50-19.20 eller som ONLINE forløb. I97 Dato

9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5

Underviser Ida
DKK 995,-
Yoga for gravide 7 onsdage kl. 08.10-09.35 eller som ONLINE forløb. I98 Dato

13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6

Underviser Ida
DKK 875,-
Yoga for gravide 4 onsdage kl. 10.00-11.30 Lt16 Dato

13/5, 20/5, 27/5, 3/6

Underviser Laila
DKK 500,-
Yoga for gravide 5 tirsdage i træk kl. 16.00-17.30 eller som ONLINE forløb. I102 Dato

2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6

Underviser Ida
DKK 650,-
Yoga for gravide 5 tirsdage i træk kl. 17.50-19.20 eller som ONLINE forløb. I103 Dato

2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6

Underviser Ida
DKK 650,-
Yoga for gravide 5 torsdage kl. 15.30-17.00 eller som ONLINE forløb. I100 Dato

4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7

Underviser Ida
DKK 650,-
Yoga for gravide 5 torsdage i træk kl. 17.20-18.50 eller som ONLINE forløb. I101 Dato

4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7

Underviser Ida
DKK 650,-
Yoga for gravide 10 tirsdage i træk kl. 16.00-17.30 eller som ONLINE forløb. I104 Dato

4/8, 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/9

Underviser Ida
DKK 1250,-

Om vores studio

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds Vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne.

Alle undervisere er erfarne certificerede yogalærere der løbende videreuddanner sig.