Velkommen til yoga for gravide! Du kan se en oversigt over kommende og igangværende hold i efterårs-sæsonen 2020 samt for vintersæsonen 2021 nedenfor.

Som noget nyt tilbyder vi også et online gravid-yoga forløb:

At tiderne ikke passer eller omstændigheder gør du ikke kan møde op skal ikke hindre at du får rørt dig med god undervisning skræddersyet den gravide krop. Vi har derfor lavet et ONLINE gravidyogaforløb med 7 moduler, som du kan følge hjemmefra, og lave når det passer dig.

Med online gravidyoga får du:

- gravidyoga der mindsker typiske graviditetsgener og holder dig stærk, smidig og groundet gennem graviditeten
- du lærer hvordan du kan bruge dit åndedræt under fødslen
- afspændingsteknikker til at afstresse under graviditeten og til at mindske smerter og forblive centret under fødslen
- bevægelser til fødslen og fødestillinger
- en masse nærende bevægelser der både styrker dig fysisk og mentalt

Med det online forløb har du mulighed for at gentage klasserne flere gange, og du får videoer med god lyd- og billedkvalitet.

Hvem kan deltage?
Du kan deltage fra uge 14 og hele vejen frem til termin. Forløbet er designet så du kan være med uanset om du er vant til at lave yoga eller helt ny til yoga.

Hvordan foregår det?
Du tilmelder dig nedenfor og så snart du har gjort det sender vi et link med adgang til materialet. På den måde kan du være i gang allerede i dag. Du har adgang til forløbet fra dagen du bestiller det og 3 måneder frem.
Videoerne er lavet, så det er lige til at gå til, informativt og virkelig brugbart i forhold til graviditet og fødsel.

Vil du gerne på et fysisk hold kan du se tiderne for hold nedenfor.  Vi tager alle forholdsregler ift at du trygt kan møde op!

Yoga for gravide

Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind og det er en effektiv og super skøn træning når du er gravid. De fysiske yogastillinger vil styrke og smidiggøre kroppen, forebygge gener, øge blodcirkulationen og dit generelle velvære. Og så får du arbejdet hele kroppen igennem, så du føler dig let og godt tilpas. Med yoga for gravide opdager du dine ressourcer, og den indre kraft der er tilstede i dig for at støtte dig under din graviditet og fødsel. Du udvikler en meditativ evne så du kan føre opmærksomheden indad og forblive centreret selv når det uventede sker, og du lærer at forebygge og lindre typiske graviditetsgener.

Gennem yogaen skaber du en dybere forbindelse til din baby, og du lærer hvordan du kan støtte din baby til at placere sig optimalt i bækkenet. Undervejs gennemgår og træner vi blandt andet bevægelser, der støtter og lindrer under fødslen, åndedræt, lyde og bevægelser under fødslen og gode fødestillinger. Derudover bliver der lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer. Du kan deltage fra uge 14 og hele vejen frem til termin. Og det er aldrig for sent at starte. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Læs udtalelser om undervisningen her

 

Holdoversigt

Yoga for gravide 10 tirsdage i træk kl. 16.30-18.00 I108 Dato

20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12, 22/12

Underviser Ida
DKK 1250,-
Yoga for gravide 10 tirsdage i træk kl. 18.20-19.50 I111 Dato

20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12, 22/12

Underviser Ida
DKK 1250,-
Yoga for gravie 9 onsdage i træk kl. 10.00-11.30 Lt18 Dato

21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12

Underviser Laila
DKK 1125,-
Yoga for gravide 7 torsdage i træk kl. 15.20-16.50 I1091 Dato

5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12

Underviser Ida
DKK 875,-
Yoga for gravide 7 torsdage i træk kl. 17.10-18.40 I110 Dato

5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12

Underviser Ida
DKK 875,-
Yoga for gravide 5 onsdage i træk kl. 08.15-09.40 I115 Dato

18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12

Underviser Ida
DKK 625,-
Yoga for gravide - ONLINE 7 ugers online gravidyoga. Lav det når det passer dig lt17 Dato

ONLINE

Underviser Laila
DKK 850,-
Yoga for gravide 6 tirsdage kl. 16.00-17.30 I 112 Dato

5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2

Underviser Ida
DKK 750,-
Yoga for gravide 6 tirsdage i træk kl. 17.50-19.20 I113 Dato

5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2

Underviser Ida
DKK 750,-
Yoga for gravide 9 torsdage i træk kl. 15.30-17.00 I114 Dato

7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 4/3

Underviser Ida
DKK 1125,-
Yoga for gravide 9 torsdage i træk kl. 17.20-18.50 I114 Dato

7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 4/3

Underviser Ida
DKK 1125,-

Om vores studio

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds Vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne.

Alle undervisere er erfarne certificerede yogalærere der løbende videreuddanner sig.