Efterfødselsyoga

Der vil være særligt fokus på at styrke mave og bækkenbund, på stillinger til at styrke og afspænde lændeområdet samt på øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke/skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen. Baby kan komme med, og kan være med til nogle øvelser, kigge på nogle og sove eller spise efter behov

Hvem kan deltage? Du kan begynde ca. 6 uger efter fødslen og deltage indtil baby kan kravle. Mail til laila@yogakompagniet.dk hvis du er i tvivl om hvornår du kan være med.

 

Holdoversigt

Efterfødselsyoga 8 onsdage i træk kl. 12.00-13.30 E21 Dato

23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12

Underviser Laila
DKK 995,-
Efterfødselsyoga 9 onsdage kl. 11.30-13.00 E22 Dato

8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 4/3

Underviser Ida
DKK 1145,-
Efterfødsel m. onlinetræning hjemme 7 onsdage kl. 13.20-14.30 E23 Dato

15/1, 22/1, 22/1, 29/1, 19/2, 26/2, 4/3

Underviser Laila
DKK 1850,-

Efterfødsel med online-træning hjemme er tilbud til dig der hurtigt vil mærke resultater og er indstillet på at bruge 10-12 minutter 5 gange om ugen imellem undervisnings-gangene. Det er follow-along videoer og du skal bare trykke start og gøre som der bliver vist og sagt på videoen - det er nemt og enkelt :-) Du får adgang til en ugentlig video som du så træner med imellem de gange vi mødes. Det gør at du hurtigere får kontakt til og styrket de dele af kroppen der skal styrkes, og hurtigere får sluppet og afspændt nogle af de dybere spændinger. Du har adgang til videoerne indtil 14 dage efter forløbet slutter og der er materiale at træne efter frem til 14 dage efter sidste undervisning-gang og adgang til at stille spørgsmål undervejs.


Om stedet

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds Vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der står "Klinik Mitra" på dørtelefonen. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne. Vi har også aktivitetstæpper til baby, puslepude og du kan koge vand til en flaske hvis der er brug for det. Der er plads til barnevogne i gården, som du kommer ind i via porten til venstre for gadedøren.

Alle undervisere er erfarne og veluddannede.