Online efterfødselstræning- og yoga: 

På grund af corona skal vi holde lukket frem til start august. Derfor har vi skabt et 7-ugers online efterfødselsyoga-forløb til dig, der gerne gerne vil styrke og nære dig selv i det første år efter fødslen.

ONLINE EFTERFØDSELSYOGA er til dig der vil:

Have en tonet og velfungerende bækkenbund (det gør du kan nyde sex bedre, ikke dryptisser fx ved nys og aktivitet og er et must inden du genoptager eventuelle løbeture)

Træne maven op efter fødslen og få støtte til at samle eventuelt skilte mavemuskler

Styrke balderne (de er faldet i søvn hos 9 ud af 10 kvinder efter en fødsel - vi vækker dem igen :-)

Få løsnet spændinger i skuldre og nakke Give lidt kærlighed til din lænd og ryg (Gen)find en smuk og sund holdning

Og ikke mindst: nyde noget "egen-tid" på yogamåtten hvor det er dig som mor der bliver forkælet og tanket op både fysisk og mentalt.

Hvem kan deltage?

Du kan deltage efter at have fået dit 8-ugers tjek hos lægen, uanset om du har født vaginalt eller med kejsersnit og uanset tidligere yogaerfaring. Den træning vi laver i forløbet er noget alle kvinder, der har født indenfor det seneste år bør give sig selv.

Pris og hvordan du kommer i gang:
Kurset består af 7 moduler, og hvert modul indeholder to yoga- og træningsvideoer. Din investering for de 7 moduler, der uge for uge styrker og støtter din krop er kun kr 650,- Du tilmelder dig nedenfor og når du har tilmeldt dig modtager du med det samme et link til materialet. Du kan være i gang allerede i dag på den måde.

Du har adgang til materialet fra den dato du bestiller det og 3 måneder frem.


 

Holdoversigt

Efterfødselsyoga online 7 ugers "træn op efter fødslen" forløb E25 Dato

Online.

Underviser Laila Holdet er i gang. Send en mail eller klik på kontakt hvis du vil deltage
DKK 650,-
Efterfødselsyoga 8 onsdage i træk kl. 12-13.30 E26 Dato

12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9

Underviser Laila
DKK 1025,-

Om vores studio

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds Vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der står "Klinik Mitra" på dørtelefonen. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne. Vi har også aktivitetstæpper til baby, puslepude og du kan koge vand til en flaske hvis der er brug for det. Der er plads til barnevogne i gården, som du kommer ind i via porten til venstre for gadedøren.

Alle undervisere er erfarne og veluddannede.