Pga corona-virus tilbyder vi nu også online efterfødselsyoga: 

Online-efterfødselsyoga er tilbud til dig der hurtigt vil mærke resultater. Det er follow-along videoer, og du skal bare trykke start og gøre som der bliver vist og sagt på videoen - det er nemt og enkelt :-) Du får adgang til to-tre ugentlige videoer i længden 15-35 minutter. Det gør, at du hurtigere får kontakt til og styrket de dele af kroppen der skal styrkes, og hurtigere får sluppet og afspændt nogle af de dybere spændinger. Videoerne ligger tilgængelige for dig så du kan træne med dem lige når det passer dig.

Du har adgang til videoerne i det antal uger forløbet varer + 1 måned.
Når du tilmelder dig vores online efterfødselsyoga-hold modtager du med det samme et link så du straks kan komme igang med din online hjemme-træning. Tilmelder du dig holdet i maj er der - hvis alt er åbnet op igen - både live-undervisning i studioet og en online del så du har ugentlige videoer at træne efter.

Efterfødselsyoga

Der vil være særligt fokus på at styrke mave og bækkenbund, på stillinger til at styrke og afspænde lændeområdet samt på øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke/skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen. Baby kan komme med, og kan være med til nogle øvelser, kigge på nogle og sove eller spise efter behov

Hvem kan deltage? Du kan begynde ca. 6 uger efter fødslen og deltage indtil baby kan kravle. Mail til laila@yogakompagniet.dk hvis du er i tvivl om hvornår du kan være med.

 

Holdoversigt

Efterfødselsyoga 7 onsdage kl. 12.00-13.30 E23 Dato

18/3, 25/3, 1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4

Underviser Laila
DKK 900,-
Efterfødselsyoga - også online forløb 7 onsdage kl. 12.00-13.30 E24 Dato

6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 24/6

Underviser Laila & 2 gange Ida
DKK 900,-
Efterfødselsyoga online 7 ugers "træn op efter fødslen" forløb E25 Dato

Underviser Laila
DKK 650,-

Efterfødsel med online-træning hjemme er tilbud til dig der hurtigt vil mærke resultater. Det er follow-along videoer og du skal bare trykke start og gøre som der bliver vist og sagt på videoen - det er nemt og enkelt :-) Du får adgang til to ugentlige videoer i længden 15-35 minutter. Det gør at du hurtigere får kontakt til og styrket de dele af kroppen der skal styrkes, og hurtigere får sluppet og afspændt nogle af de dybere spændinger. Du har adgang til videoerne i det antal uger forløbet varer + 1 måned.


Om stedet

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds Vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der står "Klinik Mitra" på dørtelefonen. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne. Vi har også aktivitetstæpper til baby, puslepude og du kan koge vand til en flaske hvis der er brug for det. Der er plads til barnevogne i gården, som du kommer ind i via porten til venstre for gadedøren.

Alle undervisere er erfarne og veluddannede.