Det bedste fra yoga og styrketræning kombineret! Du får varmen, får styrket hele din (kvinde)krop og kommer samtidig ned i gear og ned i kroppen med yogaen. På dette hold laver vi styrketræning med og uden vægt, mobilitetstræning og yoga. Med årene mister de fleste en del muskelmasse - op til 40% hvis man har perioder uden muskelopbyggende træning imellem man er 30 og 50 (!)- og det giver en række kedelige konsekvenser for energi, humør, krop og hormoner.
Jeg guider dig så du får den rigtige vægt til netop dit niveau - du låner vægte her - og du vil hurtigt mærke og se en forskel uanset tidligere erfaring.

Body & Heart

To timer med yoga, yoga nidra og meditation til at nære din krop og fordybe kontakten til dig selv og hjertets kvaliteter. Du vil møde både flows, der stimulerer fordøjelse og fremmer cirkulation samt yin yoga og restorative stillinger til at mærke ind i, hvad der er vigtigt for dig på vej ind i et nyt år.