Pelvic Power & Pleasure

Et trænings- og vidensforløb der giver kvinder 40+ en velfungerende bækkenbund og et juicy (under)liv med færre gener. Mærk forskellen på 28 dage – og skab funktion, frihed og forbindelse for livet.

 

Samtidig genkender du måske nogle af disse tegn?

• Dryp når du griner, hoster og ved visse typer træning.
• En flad bagdel og en mave, der er svær at få flad
• Tyngdefornemmelse i underlivet
• Urgency eller hyppigere toiletbesøg/tissetrang (også om natten)
• Manglende kontakt til dit underliv og lyst til at “få gang i den del af kroppen igen”
• Ubehag ved visse bevægelser som fx hop og nogle træningsformer
• Nedsat nydelse, lyst eller komfort under sex
• Oplevelsen af at det ikke går den rigtige vej med dit underliv

Måske har du tænkt: "Er det bare sådan det er nu?"
Det korte svar: Nej. Det er det ikke.

Med den rigtige træning behøver alder, hormonelle ændringer i forbindelse med cyklus eller overgangsalder, fødsler og levet liv ikke betyde, at bækkenbund og underliv ikke har det godt.

Hvad sker der med underlivet i overgangsalderen?

Hormonerne påvirker ikke kun dit humør og din søvn. De påvirker også vævet i dit underliv. Når østrogenniveauet falder, bliver vævet omkring blære, urinrør og bækkenbund tyndere og svagere. Det betyder, at du lettere kan opleve dryp, tyngdefornemmelse, urgency eller ubehag – selv hvis du aldrig har haft problemer før.

Forskningen er tydelig:
43 % af kvinder over 50 oplever inkontinens.
For kvinder mellem 65 og 80 er det over halvdelen.

Den gode nyhed?
Det kan styrkes og forbedres – også selvom du har haft gener i mange år

Det bliver ikke bedre af sig selv – men det kan blive markant bedre, når du ved, hvad du skal gøre.

Uanset om du er i 40'erne eller 60'erne er det ikke for sent.

Pelvic Power & Pleasure er skabt til kvindekroppen 40+ – med øvelser og viden, der tager højde for hormonelle ændringer og kroppens behov i midlife & beyond.

Derfor virker det ikke bare at knibe

Du har måske fået at vide: “Du skal bare knibe lidt mere.”

Men sandheden er:

- Det virker ikke altid
- Det er ikke hele løsningen
- Du kan ikke knibe dig ud af alt

For at få en velfungerende bækkenbund og et vitalt underliv skal du arbejde med hele kroppen:

• Din holdning
• Dit åndedræt
• Din core og psoas
• Dit nervesystem og sansning
• Din muskler: nogle skal styrkes, andre afspændes for at bækkenbunden trives
• Fødder, fordøjelse og fascielle forbindelser

Det kan lyde avanceret - det er det ikke. Jeg guider dig enkelt og klart i små videoer.

Hvor lang tid tager det?
Du skal ikke rydde hele din kalender for at få effekt.

Forløbet er skabt til et travlt liv – du skal blot bruge:

• 10-15 minutter 5 gange om ugen. Du vil mærke en forskel allerede efter 28 dage – og med lidt vedholdenhed vil forandringen vokse uge for uge, så du efter de 3 måneder forløbet samlet varer, har skabt en reel forandring.

• + mulighed for bonusmateriale, når du har lyst

Hver uge får du korte, overskuelige videoer, du bare trykker play på. Du får ikke mere end du kan overskue – men nok til at det skaber en reel forskel. Ikke kun i dit underliv. For øvelserne giver også en god holdning, løft til balderne, det indre shapewear aktiveres, skuldrene kommer ned om ørerne og åndedrættet føles frit og fyldigt.

Det ikke bare forebygger og giver færre symptomer – men også fornemmelsen af at komme hjem i din kvindekrop.

Prisen inkluderer:
• Evig adgang til materialet
• Mulighed for at skrive direkte med spørgsmål undervejs
• Bonusvideoer: Dæmp kortisol, styrk din fordøjelse, Womb&Heart Connection, samt en Juicy Psoas-klasse.


Pris kr 1495,- - eller det samme som to gange hos en fysioterapeut. 

Er det her noget for dig?

Hvis du vil tage vare på din kvindekrop, bevæge dig frit, turde hoppe og løfte vægt (igen), øge din nydelse og støtte kroppen – ikke bare nu, men i mange år frem – så er Pelvic Power & Pleasure til dig. 

Q&A: