Yoga for fertilitet

Er til dig, der kunne tænke dig lave yoga, der fremmer din krops naturlige fertilitet og samtidig slippe stress imens du forsøger at blive gravid. Yogaen øger blødgennemstrømningen til din livmoder, æggestokke og æggeledere samt giver en øget mobilitet omkring hofter, bækken og de lændehvirvler, der har forbindelser til de reproduktive organer. Derudover skabes balance i hormon- og nervesystem, og du kommer fra hovedet ned i kroppen. Fertilitetsyogaen har forskning i ryggen (se mere nedenfor), men er samtidig en virkelig dejlig måde at bruge sin krop på.
Alle kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga og fysisk form. Hvad enten du lige er gået i gang med at forsøge at blive gravid, har en diagnose på en hormonel ubalance som fx pco eller er i fertilitetsbehandling kan du nyde godt af at være på et af vores fertilitetshold. Den eneste forudsætning er, at du har lyst til at lave yoga, der hjælper til at skabe større balance i kroppen og slippe stress.
Øvelserne du lærer vil gavne din fertilitet og har som bonus, at de styrker fordøjelsen, nattesøvnen, mindsker problemer omkring cyklus og smerter i bækken- og lænderegionen.

 

Holdoversigt


Det siger forskningen om den fertilitetsfremmende yoga:

I 2017 kom et større review af 87 studier, der omhandler yogaens effekt på fertilitet, læs mere her.

I studiet konkluderes: "Yoga can help couples overcome infertility and increase the ART (Artificial Reproduction Technology red.) success rate by improving the physiological and psychological states of both men and women".

I et amerikansk mind/body program vi er inspireret af blev I 2011 vist en forbedret graviditetsrate på 34% i forbindelse med IVF. Du kan høre Ph.d. Alice Domar, som forestod undersøgelsen snakke om det her

Hver gang integreres også træningsøvelserne fra Mojzisova-metoden, der er udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmilla Mojzisova, da disse har vist sig betydeligt at øge chancen for at blive naturligt gravid (se evt. mere her).

Der er desuden lavet flere studier om IVF kombineret med komplementær terapi, og i et review fra 2018 af 11 studier konkluderes at komplementær terapi – men yoga som den primære- øger både livskvaliteten undervejs og fertiliteten. Læs mere her:

At gå igennem fertilitetsbehandling kan være stressende, og netop stress og angst i forbindelse med fertilitetsbehandling er noget af det yoga kan reducere viser et andet studie (læs mere her:

Ved at lave regelmæssig yoga kan man reducere stress og hormonelle ubalancer samt støtte til god blodgennemstrømning til livmoderen og til en optimal placering af underlivets organer. Afspændingsteknikkerne du lærer, kan du også bruge derhjemme. Med yogaen skabes en kontakt til kroppen, og netop det kan være rart, da man nemt kan føle, at lægerne har overtaget den ved at styre cyklus og ægløsning under fertilitetsbehandling. Derudover ligger i yogaen en række teknikker der kan bruges til bedre at kunne være i livet- også når det er svært. Forskning viser, at yoga er gavnligt ift fertilitet, men det er også vigtigt at sige, at alene den –ikke altid målbare – effekt det har at føle man kan gøre noget godt for sig selv har værdi for ens livskvalitet. Ligesom det er rart at være et sted med andre kvinder, der og ikke siger ”at du skal bare slappe mere af så sker det af sig selv….”

Om vores studio

Undervisningen foregår i vores lækre lokaler på Sankt Knuds vej 36, 2.sal. Frederiksberg C. Der er malet med økologisk maling, og vi har økologiske yogamåtter og yogatæpper du kan låne.

Alle undervisere er erfarne certificerede yogalærere der løbende videreuddanner sig.

Shakti Circle | Enetimer | Udstyr til Yoga: Se mere på yogaudstyr.dk