YOGARETREAT PÅ FÆRØERNE

Weekend-yogaworkshop for kvinder d. 19-21/8 2016


Sæt kryds i kalenderen. Kurset bliver et in-town retreat afholdt i Thorshavn. Nærmere information om indhold, pris og tider følger.

Kodeordene på dette mini-retreat for kvinder er nydelse, væren, yoga, kvindelighed og sundhed. De fleste kender til at hverdagens rutiner, praktiske gøremål og familieliv tager over. Der kan i perioder være en fornemmelse af at halse lidt bagefter. Omkostningen er ofte oplevelsen af mindre sjov, glæde, lyst og energi. Kurset giver dig redskaberne til at skabe en hverdag med (endnu mere) glæde, overskud og nydelse.


På kurset vil du blandt andet blive introduceret til:

· Yoga for kvinder
· De 5 afgørende nøgler til at skabe overskud og glæde i moderne kvinders hverdag.
· Hvordan du transformerer stress til indre ro, splittelse til enhed, kamp med lethed og tiltrækning og forvandler perfektionisme og kontrol til nydelse og flow.

Hvordan foregår undervisningen?
Kursusdagene vil være en kombination af yoga på yogamåtten, oplæg, guidede meditationer og visualiseringer samt transformationsøvelser og coachende øvelser. Der bliver lagt vægt på at al viden bliver kropsliggjort, og derfor vil der hver gang være fokus på krop, bevægelse og åndedræt. Der vil være tid til at vende blikket indad, og tune dig ind på din indre stemme, din intuition. Kroppen vil hver dag blive gennemarbejdet så du slipper stress og unødige spændinger og fyldes med ny energi og styrke. Det eneste du skal koncentrere dig om er at nyde yogaen, den gode mad, de inspirerende oplæg og øvelser samt det gode selskab :-)






Tilmelding:


Om underviseren:
Laila Tórsheim er exam. yoga- og meditationslærer samt cand. mag. i psykologi og kommunikation med speciale i stress og yogaens psykologi. Hun er stifter og indehaver af Yogakompagniet, som er tilknyttet en række danske virksomheder, bl.a. ToldSkat, Zentropa og Radiometer, med holdundervisning, enetimer og kurser i yoga, meditation og stresshåndtering. Hun afholder årligt yogaferie i Grækenland, har kurser i Frankrig samt og er leder af Skandinaviens første uddannelse hvor yogalærer kan videreuddanne sig i yoga for kvinder.









YOGAKURSUS I TÓRSHAVN I PÅSKEN 2008:

"INNER LIGHT"

En workshop med fokus på Surya Namaskara – solhilsnen. Surya betyder sol og namaskara "at hilse". Solhilsnen er en dynamisk serie af yogastillinger der i alle yogatraditionerne bruges til at fejre kilden til alt liv, solen, og samtidig få vores indre lys til at stråle ud :-) Til glæde for os selv og menneskene omkring os…Ifølge yogaen strømmer der 72.000 energibaner i kroppen, og ved at udføre solhilsnen skaber du et flow i disse energibaner samtidig med at vitalenergien, prana shakti, øges.  ´
Solhilsnen består af tolv yogastillinger der laves i et dynamisk tempo i koordination med åndedrættet. Den giver smidighed og styrke, forbedrer konditionen og fremmer fordøjelsen samt udskillelsen af affaldsstoffer.

Skiftet i årstiderne – ja, her i Danmark er vintergækker og erantis begyndt at titte frem J – er et godt tidspunkt at slippe det vi ikke har brug for længere og på den måde give plads til at det nye kan vokse frem. Solhilsnen er i den grad et ”indre brusebad”, et friskt og styrkende pust til hele organismen.

Efter jeg blev mor blev jeg for alvor begejstret for solhilsnen. Simpelthen fordi der nogle gange ikke var så meget tid til at lave den fysiske yogapraksis som tidligere. Og jeg synes at solhilsen er genial da den tager under et kvarter at udføre, men alligevel har en så gennemgribende virkning fysisk, mentalt og spirituelt.  

På denne workshop vil du få grundige instruktioner i solhilsnen, lære om yogafilosofien bag den og hvordan du kommer i dybden med den.

Desuden undervisning i:

-hvordan du arbejder med chakraerne i solhilsnen
-dybdegående indføring i trekantstillinger for at fremme            styrke og grounding
-dybdeafspænding og meditation for at øge  koncentrationsevnen og nærværet
-vekselåndedrættet – nadi shodana til at balancere energierne
klassiske yogastillinger samt bagoverbøjninger til at åbne hjertet.
-de bedste tips til en morgen i yogaens ånd.



 




.